水曜日の運動プログラム！！

 今日は京都で３２℃を記録しました。毎週水曜日はソフトボールの練習です。
青空が拡がっていますがかなり暑いです。

 休憩を摂りながら、水分を摂りながらみんな一生懸命、ボールを追います。お疲れさまです。

キャッチャーの構えが素晴らしい。＾＾
この後、バッターは鋭いスイングでいい当たりの連続でした。

消防訓練！！

５月１２日（火）毎年行われている「消防訓練」がありました。コンロから出火。初期消火で失敗し、通報係が１１９番に通報。誘導係により、みんなで前の公園に避難します。

 消防団員の指導で消化訓練をします。なかなか上手く出来ませんが、みんな真剣に行っています。

ホースを構え、コックを抜き、５メートルくらい離れての消火です。
訓練が終わってから、ダルクで「地震から身を守るために」のお話しがありました。
・慌てず、自分の身の安全を守ること
・家を離れる時は火元の点検。ガスの元栓。電気のブレーカーを切ること
・避難は徒歩で、協力し集団で行動すること
・避難場所を把握しておき、地域ぐるみで応急救護の体制づくりをすること
など、南海トラフ地震などに備えた日頃からの心掛け、備えが必要なことなどのご指導を受けました。

大阪ダルクとソフトボール交流！！

 ゴールデンウィーク中の５月１日、淀川の河川敷にて「大阪ダルク」とソフトボール交流を行いました。毎回、天気が大丈夫か、お弁当の数は変わらないか心配しますが、今回も天気に恵まれ人数も変わらずでした。風も心地よく感じられました。

 試合は２試合とも、大阪ダルクの勝利でしたが、みんな楽しそうに過ごしていました。応援に緊張しながらも、淀川に向かって快音を響かせていました。

 最後はみんなで集合写真です。お疲れさまでした。次回は５月２６日に京都マックと交流試合が待っています。

山科ダルクふぁーむの帰り道、京都市街が一望出来る山頂に寄りました。この日も天気が良く眼下に京都の景色が拡がっていました。少し疲れた身体と心が癒されました。

ランニングにウォーキング！！

今日は朝からダルクふぁーむに出掛けました。天気も良く作業が進みました。土曜の午後からは いつものように運動プログラムです。まずはみんなで準備体操から始めます。準備が大切＾＾。

 なかまが前に出て音頭をとってくれました。「１．２．３．４・・・」

今日は太陽が眩しく暑いくらいの一日でした。菜の花がきれいに咲いています。頑張ってウォーキング。自分のペースで走ったり、歩いたり。ゆっくりした時間を過ごせました。みんなお疲れさまでした。来週はソフトボールです。

ソフトボール練習始まりました。

 今日は２０℃を超え気持ちいい天気でした。
５月１日に大阪ダルクとソフトボールの交流試合があります。
それに向けて練習が始まりました。

 日頃の運動不足のため、腰が曲がりません。
スタッフの濱津さんは元気です。さすが運動神経バツグンです。＾＾

練習も終り、みんなで休憩中、ぐるぐる廻りで遊んでいます。＾＾

竹田城跡に行きました。

 ４月１４日（月）兵庫県朝来市にある「国史跡 竹田城跡」に行きました。”天空の城”ということで最近、テレビでよく見かけるようになっています。総勢２１名、ダルクを９時前に出発し、車で３時間。麓から山頂の城跡が見えました。途中までバスで行く人、登山道を登る人で分かれる予定でしたが、結局、みんな歩いて登ることになりました。

 山道を少し舐めていました。杖を付いて一歩づつ。早いなかまはあっという間に見えなくなりました。途中で断念しそうになりながらも、声を掛け合いながら、休憩しながら、汗を掻きながら、１時間くらい登り、やっと頂上に着きました。がんばりました。良かった良かった。＾＾
さすがに有名になっただけあります。桜も満開で花吹雪が舞っていました。感動のひとことです。

みんなの笑顔が最高でした。天気も快晴。帰り道はゆっくりと下って行きました。「道の駅」で休憩をとりながら、土産を買うなかま、ソフトクリームを美味しそうに食べるなかま、いかの姿焼を頬張るなかま、それぞれ疲れを癒しながら、無事、ダルクに戻りました。
思ったよりも大変でした。今日もふくらはぎが痛いですが、心地よいひとときをみんなで過ごすことが出来ました。感動をありがとう。

東福寺に歩こう会！！

 

 

京都の桜も満開を過ぎた４月７日、ダルクから徒歩３０分掛けて”東福寺”にみんなで歩きました。疎水沿いをいつものように２０人くらいで元気に歩きます。伏見稲荷を過ぎて１０分程で東福寺に到着です。今回は大分ダルクからスタッフ研修で来られてる「サトシ」さんをメインに、、、。みんなの話しでは「良い方のサトシ」だそうです。
紅葉で有名な寺院ですが、桜もきれいでした。もみじの花が咲いていました。可愛い赤い花です。帰り道に伏見稲荷に寄り、京都の静かな街並みを散策しながらダルクに戻りました。またまたお疲れさまでした。